Vitamin A

Vitamin A, còn được gọi là retinol, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào thị giác. Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể phức tạp. Vitamin A không chỉ giúp duy trì phản ứng thị giác bình thường mà còn thúc đẩy sự phát triển cơ thể, giữ cho chức năng của các tế bào da hoạt động tốt, tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như chứng mù về đêm và khô mắt, tóc khô xơ, da trở nên thô ráp, trí nhớ suy giảm, tâm trạng bồn chồn và mất ngủ, sự phát triển bị cản trở, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, suy giảm khứu giác và vị giác, cũng như giảm khẩu phần ăn.